フットワークの重要性など

昨日道場に行ったらyheiがいたので
いろいろ教えてもらいながら練習した。

• まずウォーミングアップでフットワークの練習をした。

これはフットワークだけのシャドウの練習なのだが、
約束事が3つある。
１．かかとを床につけない
２．1キロの重しを持ってガードのポーズをとり、下げない
３．あごを下げて、目を上げて前をきちんと見る
これを5分3ラウンド行なう。
五味さんを見ていて思うが、フットワークを使うことによって
自分の体重を味方につけ、先手をとることができる。
これは格闘技の基礎工事だ。

• がぶりについての考察

正面から相手をがぶろうとしても、自分の脇が上がりバックにつかれやすくがぶりにくい。
正面でなくサイドにつくことによってがぶりやすくなる。

• バックポジションだけでなく、バックサイドポジションを使えるようにする。

自分から見て相手の外側の足先と肘を持っておけばコントロールしやすく、
そのポジションならスリーパーも極めやすい。

• ボクシングではジャブ、ストレート、フック、アッパーのように

１２３４と連続で打つパンチがあるが、
ジャブ、防御、ジャブ、ストレート
ジャブ、ストレート、防御、アッパー
などと１２３４の中に一つ休みを入れることで
フェイントで相手のタイミングを崩すリズムを作ることができる

• 今年はアマパンでよい成績をとる

2年前は経験不足だった
去年は怪我で出られなかった。
今年こそは自分の力を出したい。
そのために総合の練習を取り入れていこうと思う。
これまでは、寝技、打撃と部分的な練習をしてきたが
総合を取り入れていく時期に来た気がする。