食事と体重

格闘技を始めてから
できるだけよく食べて体重を増やすように努めてきた
最初の半年で体重は6キロ増えた
しかしその後はどれだけ食べても73キロ以上にはならなかった
無理に食べるとマイナスの部分が増える
食べたものがいに残っている状態で運動をすると苦しいし
食べすぎが続くと体が重く疲れやすくなる
それに呼吸が浅くなり、睡眠も浅くなる
ということで
これからは適食を心がけて７２キロ程の体重で安定させていこうと思う