基礎トレーニング

最近武∞限では夕方6時から8時半まで基礎トレーニングを行っている。
これまで1年余りスパーリングばかり行っていた自分には
新鮮なメニューが多い。
ジャブやストレートなどのパンチやキックなど
いままで我流で行っていたために
バランスが悪い部分があり、
それが成長阻害要因となっていたことに気づく。

• 今日のメニュー
• マット運動
• ブリッジ、袈裟からの返し、横四方からの返し
• キックのための足上げ（左右）、前蹴り（蹴った足は同じところに戻す）
• ジャブ、ストレート（腰の回転に留意）、足を合わせたJ、S、１２

• 試合対策
• ローキックはカットするか、カットしながらのタックル
• ミドルはカットするか、キャッチ
• ハイはきちんとカット
• 攻撃を出しながらのタックル（たとえば１２からの首相撲からタックルとか）