押さえ込みから逃れる方法

アマパンでは相手を30秒押さえ込めば技ありを取ることができる
だから押さえ込みの仕方を学ぶ必要がある
今日は押さえ込みからどう逃げるかを書いてみる

横四方固めから逃れるには
· エビ
· ブリッジ
· 鉄砲
· 肩をひとつはずして、もう一方の方を軸にして回る

縦四方固めから逃れるには
· 相手の股に両腕を通して、くるっと回って亀になり立ち上がる
· 相手の骨盤を肘や手で押して自分の下半身を自由に動くようにする。両足先を相手の骨盤に入れて、頭を横にひねりながら相手のバックにつく。スリーパーや十字など攻めを意識しながらするとなおよい。