今日教えてもらったこと ＴＫＪさんにマウントからの腕十字のコツを教えてもらった 腿で相手の脇を上げると同時にお腹を使って肘を圧迫すること 十字に入る反対側に巻いて胴を挟む足は十字に入りながら入れると隙間を少なくできる Ｍ館長に教わったこと 腕十…